闪亮笑容,从“齿”开始丨全国爱牙日
今天是“全国爱牙日”。如今,口腔健康已经成为人们关注的重要问题之一。牙膏作为口腔护理产品的代表,不仅可以帮助保持口气清新,还能有效清洁和保护牙齿。闵行区疾病预防控制中心健教科杨琴文提醒大家,选择合适的牙膏,并坚持正确有效的刷牙姿势,才能保证牙齿健康,露出最美丽的笑容。
防龋齿牙膏
防龋齿牙膏的功效在于清洁和抗菌,适用于所有人,尤其是易患龋齿的人群,如儿童、甜食爱好者等。此类牙膏可有效去除牙齿表面的菌斑和食物残渣,并抑制细菌生长,降低患龋齿的风险。
然而,某些品牌的牙膏含有磨砂颗粒,如果使用不当,可能会导致牙釉质磨损,需注意正确使用方法和用量。
牙周健康牙膏
牙周健康牙膏具有抗炎作用,适用于容易出现牙龈问题的人群,如牙龈发炎、牙龈出血等。它可以减少牙龈炎症和出血,改善牙周健康。
然而,此类牙膏并不能完全治愈牙周疾病,严重牙周问题仍需咨询牙医进行诊断和治疗。
牙齿美白牙膏
牙齿美白牙膏主要通过去除表面污渍和提供表面亮白效果,改善牙齿的美白程度,适用于希望亮白牙齿的人群。这种牙膏可以去除牙齿表面的色素沉着,使牙齿看起来更加白亮。
然而,效果通常是暂时的,对于内部着色或严重变黄的牙齿效果有限,需注意使用方法,避免过度使用导致牙釉质受损。
牙敏感护理牙膏
牙敏感护理牙膏适用于牙齿敏感的人群,如冷热刺激敏感、牙龈退缩引起的牙髓露出等。它可以减少牙齿对刺激的敏感反应,并形成保护膜阻隔刺激物质与牙本质接触,缓解敏感症状。
然而,牙敏感护理牙膏仅适用于轻度敏感情况,出现严重牙齿问题应及时就医。
图片来源:摄图网
牙膏的选择,应结合个人口腔健康状况和牙医的建议。良好的口腔卫生习惯是保证口腔健康的基础,以下是一些刷牙小贴士。
1牙膏使用需适量:挤出一颗豆子大小的牙膏即可,使用过多的牙膏并不会增加清洁效果,反而会导致过度泡沫和浪费。
2刷牙姿势要正确:将牙刷头置于牙齿和牙龈之间,以45度角进行轻轻刷动。要刷到后牙和舌头上的牙面。
3刷牙动作需温和:避免用力过猛刷牙,可能会损伤牙釉质和牙龈。轻柔但均匀的刷动,可更好地清洁牙齿表面。
4刷牙时间要保证:每次刷牙应持续3分钟左右,确保充分清洁牙齿和口腔。可使用手机或计时器来帮助控制刷牙时间。
5配合牙线和漱口水:刷牙仅能清洁到牙齿表面,不能清除牙缝间的食物残渣。可使用牙线定期清洁牙缝,并使用漱口水杀死口腔中的细菌。
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